立即观看下载

帕梅拉燃脂操 Season 1 Episode 40 10分钟腹肌崛起 | 极速瘦腰虐爆核心站立负重 2020

10/10 by 1 位用户

新的站立负重训练，对身体平衡有些小小的要求~ 全程站立🧍‍♀️不需要瑜伽垫，就可以燃烧锻炼腹部核心，减去赘肉平坦小腹同时还可以优化腿部线条，改善梨形腿，视觉显高！刚开始站不稳很正常哦，多训练自己的核心力量就好！ - 背部、脊椎、转体觉得不适的小伙伴请量力而行，谨慎尝试~ 负重水瓶的时候，不要摇晃它，要有控制地移动它 - 不舒服的话，稍作休息，喝点东西，准备好后再继续开始最重要的是不要逼迫自己，也不要放弃自己💕

发布日期: 2023-04-26
运行时间: 60 分钟
类型:
明星:
导演:

1. 15分钟复古舞蹈训练趣味欢乐燃脂 (Pamela Reif Official) 2020-07-19

看
2. 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练无器械 (Pamela Reif Official) 2020-08-20

看
3. 10min R&B舞蹈训练炫酷热辣有氧燃脂舞蹈 (Pamela Reif Official) 2020-11-17

看
4. 12min 趣味有氧训练|欢乐燃脂暴汗第二弹|无器械 (Pamela Reif Official) 2021-01-12

看
5. 10min 复古情歌舞蹈|欢乐有氧心动燃脂 (Pamela Reif Official) 2021-02-20

看
6. 3min 动感歌曲拳击训练|快速热身进入训练状态激发活力(Pamela Reif Official) 2021-03-02

看
7. 10min 最佳HIIT训练| HIIT高光合集高效全身燃脂 (Pamela Reif Official) 2021-03-04

看
8. 15min 有氧拳击|高效燃脂无跳跃|动感炫酷律动|中等强度 2021-04-30

看
9. 12min 乐趣有氧| 欢乐暴汗高效燃脂第3弹 (Pamela Reif Official) 2021-06-01

看
10. 12MIN 舞蹈训练|欢乐有氧歌曲训练-25岁生日+Ed Sheeran特辑 (Pamela Reif Official) 2021-07-26

看
11. 10min 经典HIIT-全身高强基础动作杀手燃脂紧实肌肉 (Pamela Reif Official) 2021-08-02

看
12. 10MIN 能量加速训练-欢乐有氧舞蹈激发活力有氧燃脂 (Pamela Reif Official) 2021-09-29

看
13. 有氧歌曲热身|快速激活能量提升心率有氧燃脂 (Pamela Reif Official) 2021-10-06

看
14. 中级HIIT训练|高效热汗燃脂新手进阶 (Pamela Reif Official) 2021-10-20

看
15. 旁若无人热辣劲舞训练|有氧燃脂欢乐加倍 (Pamela Reif Official) 2021-11-18

看
16. 2021圣诞特辑舞蹈训练| 趣味有氧欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official) 2021-12-03

看
17. 8分钟趣味全身训练｜有氧腿部+手臂无器械 (Pamela Reif Official) 2022-01-06

看
18. 15分钟复古金曲-有氧热舞|趣味全身燃脂 (Pamela Reif Official) 2022-01-09

看
19. 10分钟 HIIT+站立腹部 (Pamela Reif Official) 2022-02-09

看
20. 10分钟热血暴汗HIIT｜高效燃脂+拳击踢腿+嘻哈音乐 (Pamela Reif Official) 2022-03-08

看
21. 欢乐歌曲热身｜快速热汗提升心率心情加速器 (PamelaReif Official) 2022-03-10

看
22. 15分钟跳跃有氧｜中级进阶高效趣味燃脂全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official) 2022-04-09

看
23. 10分钟全身初级训练｜新手友好爆笑欢乐无跳跃 (Pamela Reif Official) 2022-04-21

看
24. 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official) 2022-05-19

看
25. 10分钟电梯男孩趣味全身训练| 联动Elevator Boys有氧+舞蹈 (Pamela Reif official) 2022-06-04

看
26. 12分钟热辣女王舞蹈训练｜甩臀燃脂有氧劲舞自信放光芒 (Pamela Reif Official) 2022-06-20

看
27. 10分钟HIIT万岁欢乐训练｜有氧轻松快乐燃脂 (Pamela Reif Official) 2022-07-04

看
28. 歌曲热身心情加速器｜欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official) 2022-08-05

看
29. 10分钟阳光热舞｜欢乐性感节日旋律氛围 (Pamela Reif Official) 2022-09-04

看
30. 12分钟HIIT舞蹈｜舞蹈式高强度暴汗有氧训练情绪充电站 (Pamela Reif Official) 2022-10-24

看
31. 10MIN 站立腿部普拉提｜臀部+大腿+小腿慢速流动 (Pamela Reif Official) 2022-10-26

看
32. 15MIN 全身有氧训练｜暴汗减脂消耗卡路里高强有氧 (Pamela Reif Official) 2022-11-23

看
33. 10MIN 圣诞舞蹈训练｜2022最新版欢乐圣诞氛围热舞 (Pamela Reif Official) 2022-12-07

看
34. Ulala拉丁歌曲舞蹈热身｜运动前提高心率 (Pamela Reif Official) 2022-12-21

看
35. 15分钟暴汗热舞｜舞蹈有氧+动感音乐 (Pamela Reif Official) 2023-01-13

看
36. 10分钟卡路里燃烧机 | 欢乐有氧训练中等强度 (Pamela Reif Official) 2023-02-01

看
37. 10分钟 GORILLAZ 虐腹+有氧｜联动Murdoc 高能欢乐 2023-03-17

看
38. 10分钟踏步有氧 | 全身暴汗水瓶负重中高强度 2023-03-29

看
39. 10分钟有氧负重 | 脂肪杀手夏日沙漏腰养成 2023-04-12

看
40. 10分钟腹肌崛起 | 极速瘦腰虐爆核心站立负重 2023-04-26

看
41. 15分钟帕门能量舞 | 欢乐有氧高强燃脂瘦全身一遍暴汗 2023-06-19

看
42. 10分钟帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤情绪多巴胺 0基础简单暴汗 2023-07-27

看
43. 10分钟新手全身训练 | 全方位快乐焕活腹腿臂全程站立 2023-09-10

看
44. 10分钟心如火烧｜高强度燃脂HIIT 心率190 2023-10-21

看
45. 10分钟东方美学健康操｜强身健体一起拍八虚 2023-11-04

看
46. 12分钟超燃卡路里快乐扭扭操 2023-11-14

看
47. 12分钟圣诞舞蹈热门歌曲高光合集 2023 2023-12-14

看
48. 10分钟派对舞蹈训练乐趣有氧流行歌曲 2023-12-30

看
49. 10分钟电音HIIT｜踩点狂魔超快节奏电子舞曲让你更有动力！ 2024-01-30

看
50. 10分钟简单有氧｜真·新手入门节拍大师踩点狂魔简单上手公开跟练不尴尬 2024-02-20

看
51. 10分钟快乐SHOW腰操｜秀出小蛮腰 2024-03-20

看
52. 5分钟速享灵活｜每日必练｜晨起睡前热身｜进阶 2024-03-28

看
53. 10分钟无跳跃有氧｜大基数友好新手入门入坑视频 2024-04-24

看
54. 直上云霄｜欢乐舞蹈热身心情加速器 2024-06-28

看
55. 10分钟火辣拉丁有氧舞蹈｜热辣摇摆健康大笑拉丁神曲 2024-07-20

看
56. 10分钟魔鬼有氧｜大笑面具暴汗内啡肽站立腹肌训练 2024-08-01

看
57. 10分钟背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性改善体态缓解背痛 2024-08-15

看
58. 10分钟有氧一千步｜踩点狂魔暴汗预警只要我走得够快脂肪就追不上我 2024-08-28

看
59. 10分钟简易快乐有氧｜新手友好动作简单易上手生理期友好 2024-09-30

看

360p
下载帕梅拉燃脂操 Season 1 Episode 40 10分钟腹肌崛起 | 极速瘦腰虐爆核心站立负重 2020 [ 4,174 Kb/s ]
480p
下载帕梅拉燃脂操 Season 1 Episode 40 10分钟腹肌崛起 | 极速瘦腰虐爆核心站立负重 2020 [ 5,184 Kb/s ]
MP4HD
下载帕梅拉燃脂操 Season 1 Episode 40 10分钟腹肌崛起 | 极速瘦腰虐爆核心站立负重 2020 [ 8,647 Kb/s ]
FULLHD
下载帕梅拉燃脂操 Season 1 Episode 40 10分钟腹肌崛起 | 极速瘦腰虐爆核心站立负重 2020 [ 9,692 Kb/s ]

Recommandations

风骚律师 (2015)

企鹅人 (2024)

三体 (2023)

太阳召唤 (2021)

Image Stranger Things

Stranger Things (2016)

Image Constellation

Constellation (2024)

Image WandaVision

WandaVision (2021)

切尔诺贝利 (2019)

行尸之惧 (2015)

Image Ted Lasso

Ted Lasso (2020)

马男波杰克 (2014)

进击的巨人 (2013)

纸房子 (2017)

鬼玩人 (2015)

回声 (2024)

Image Wednesday

Wednesday (2022)

性爱自修室 (2019)

因为初恋是第一次 (2019)

Image 英雄联盟：双城之战

英雄联盟：双城之战 (2021)

X战警 (1992)