刘梅严重失眠。夏东海陪妻子看病，医生叮嘱她除了必要的药物外，要多运动，但刘梅说她整日操心孩子们的学习和生活，根本没有时间。为了让刘梅锻炼，夏东海心生一计。三个孩子的老师纷纷向刘梅告状，刘梅规定夏雨每天睡觉前必须跳绳100下，为激励儿子，自己也跟着陪跳；还把活动落地衣架当单杠，要求刘星睡觉前必须做10个引体向上，自己陪着练；每天晚上睡觉前夏雪做操，自己也陪着练。 随后，根据学校的体育课项目变化，刘梅和夏东海用茶几代用球台，和刘星练上了乒乓球，同夏雨练开了跳远和跳马，和夏雪上对上了艺术体操和交谊舞……虽然很累，但刘梅的失眠却不知不觉好了，楼下的邻居王大伟也不因为吵而找上门来了。孩子们的体育考试全部过关，家里终于清静了。孩子们告诉妈妈，其实他们是故意的，目的就是想让妈妈多运动，让她睡个好觉，爸爸也参与了这个计划。刘梅哭笑不得。这时王大伟找上门来，责问这两天为什么没有动静，他前一阵为了对付楼上的动静，晚上和夏家同步锻炼，同步睡觉，已经习惯了吵闹，现在这种反常的安静让他又失眠了。
